Loukkaantuminen ja tunteet

Loukkaantuminen ja tunteet

Loukkaantumisen yhteydessä on normaalia käydä läpi erilaisia tunteita, joita ovat esimerkiksi ahdistus, viha, alakuloisuus, pelko sekä suru. Arviolta noin 20-50% loukkaantuneista urheilijoista kokee jonkinlaisia mielenterveyden haasteita, kuten ahdistusta tai masennusta. Tunteesi saattavat myös heijastua käytöksessäsi. On normaalia, jos tunteesi ja ajatuksesi ailahtelevat ja vaihtuvat päivästä toiseen. Kuvassa  on esitelty tyypillisiä urheilijoiden kokemia tunteita loukkaantumisen takia. Muista, että et ole yksin tunteidesi kanssa, ja tunteesi ja ajatuksesi ovat todennäköisesti normaaleja.

On tärkeää, että opit hyväksymään loukkaantumisen ja siitä aiheutuvat tunteet. Muista, että loukkaantumisen jälkeen et voi kontrolloida sitä miksi ja miten loukkaantuminen tapahtui. Ainoa mihin pystyt vaikuttamaan loukkaantumisen tapahduttua on se, miten reagoit loukkaantumiseen. Osa urheilijoista pystyy näkemään loukkaantumisen mahdollisuutena. Loukkaantumisesta voi oppia uusia asioita ja se voi mahdollistaa henkisen kasvun. Voit esimerkiksi oppia uutta identiteetistäsi, motivaatiostasi, terveydestäsi ja tunteistasi.